Depois de conhecer todos esses incríveis Benefícios da Purslane, você vai começar a cultivar em sua casa. É fácil!
Se você vir esta "erva daninha" crescendo em seu quintal, não a escolha - é a fonte mais abundante de ácidos graxos ômega-3 em todas as folhas verdes e tem mais vitamina E e vitamina C do que o espinafre.
Uma erva simples ou um vegetal com folhas que muitas vezes podem parecer comuns e imperceptíveis no quintal, Purslane pode ser facilmente arrancado ao lado de outras ervas daninhas inúteis. No entanto, os especialistas desmascararam recentemente algumas propriedades inequivocamente úteis associadas a esta planta. Embora os entusiastas de jardinagem comuns possam já conhecer um ou dois benefícios dessa erva daninha útil, muitas dessas vantagens permanecem desconhecidas para a maioria das pessoas. Como tal, este artigo destaca alguns usos e benefícios raros dessa erva daninha.
Você sabia que beldroega é uma suculenta? Saiba mais sobre outras suculentas comestíveis aqui!
Como Cultivar Percurso em Recipientes
Cultivo de beldroegas em recipientes como uma folha verde também é possível. Você pode comê-lo cru ou jogá-lo em saladas. É super fácil de crescer, por isso é considerado uma erva daninha. Compre beldroegas (Portulaca oleracea L.) sementes online ou tente encontrar beldroegas crescendo selvagem em algum lugar. Ele pode ser cultivado tanto a partir de sementes quanto de estacas.
Escolha um recipiente ou cesta suspensa com pelo menos 15 a 20 cm de profundidade e 20 a 25 cm de largura. Não se preocupe com o espaçamento. Você pode cultivar muitas plantas em tal recipiente. Regue a planta moderadamente, esta erva daninha é tolerável a submersão e overwatering ambos. Você não precisa fertilizá-lo regularmente, a adição de composto ou estrume bem podre ao solo é bom e suficiente. Em climas sem geadas, você pode cultivá-lo o ano todo. Em zonas mais frias, comece a plantar na primavera.
1. Um ótimo substituto do espinafre
Para começar, Purslane é um substituto do espinafre altamente nutritivo. A erva funciona muito bem quando misturada com saladas e sanduíches. Além de proteger o comedor de doenças cardíacas e complicações relacionadas, como derrame, esta erva também é uma fonte incrível de proteínas saudáveis.
De acordo com o relatório de pesquisa publicado no Scientific World Journal, Purslane tem 5 vezes mais ácidos graxos ômega-3 do que espinafre, alfa-tocoferol 7 vezes maior (vitamina E) do que espinafre e maior quantidade de vitamina C e beta-caroteno do que espinafre. Você pode ler o relatório completo aqui!
Recentes resultados de pesquisas médicas incluíram esta planta comestível pouco conhecida entre os alimentos que inibem o autismo e o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) em crianças pequenas. Isso significa que os menus que compreendem este importante erva daninha pode melhorar sua concentração. Útil, se o seu filho achar difícil se concentrar nas aulas.
Leia também: Como cultivar espinafre
2. Maior quantidade de ácidos graxos ômega-3 do que qualquer outro vegetal
Os ácidos graxos ômega-3 são essenciais para o crescimento humano, desenvolvimento e prevenção de várias doenças cardiovasculares e manutenção de um sistema imunológico saudável. Extremamente raro, mas inestimavelmente necessário, que só pode ser encontrado em muito poucos outros itens comestíveis, como abacates, sementes de linho, sementes de chia, nozes e peixes e, claro, beldroegas. Na verdade, beldroegas são a fonte mais rica de ácidos graxos ômega-3 quando se trata de vegetais, 5 vezes mais do que o espinafre. Saiba mais sobre os benefícios dos ácidos graxos ômega-3 aqui!
Leia também: Cultivo de linho em recipientes
3. Fonte incrível de vitaminas e antioxidantes essenciais
Os antioxidantes são um dos poucos componentes nutricionais que previnem várias doenças. Purslane é uma excelente fonte de vitamina A. A vitamina A funciona para melhorar a visão e também é importante para o crescimento da pele e desenvolvimento dos tecidos da pele. Além disso, a vitamina A de fontes naturais, como plantas e frutas, ajuda a prevenir a cavidade oral e o câncer de pulmão. Os pigmentos da erva daninha também são importantes a este respeito. Os pigmentos são basicamente dois tipos de betaína. O pigmento avermelhado na base das hastes é β-cianina, e o pigmento amarelo é β –xantinas. Ambos são antioxidantes, que demonstraram ter propriedades antimutagênicas que os tornam essenciais na proteção de nossas células.
Ele está no topo da lista quando se trata de plantas ricas em vitamina E e também tem o maior teor de ácido alfa-linolênico (ALA), um ácido graxo ômega-3 essencial. A erva daninha tem uma quantidade maior de beta-caroteno e 7 vezes mais vitamina E do que o espinafre. Outros nutrientes que também podem ser encontrados nas ervas daninhas incluem magnésio, vitamina C, potássio, riboflavina e fósforo.
4. Ajuda na cura de doenças de pele e complicações gastrointestinais
São muitos benefícios beldroegas; por exemplo, ele cura e alivia doenças de pele e complicações gastrointestinais. É rico em vitamina A, que desempenha um papel vital no desenvolvimento normal da pele. Na mesma linha, também ajuda na digestão adequada dos alimentos. Esta é a razão pela qual a maioria dos tratamentos com ervas para distúrbios estomacais costumam incluir extratos terapêuticos desta planta.
5. Contém minerais de fortalecimento ósseo
Os compostos de ervas em Purslane ajudam a nutrir ossos fortes. A planta apresenta um grupo de minerais essencialmente benéficos, como cálcio e magnésio. Esta planta selvagem também é rica em potássio e ferro - outro par altamente nutritivo de que todos nós precisamos para ter ossos robustos e tecidos interósseos saudáveis. A erva daninha também é um bom ingrediente natural para atenuar e prevenir alguns dos problemas articulares mais incapacitantes, como artrite e osteoporose.
Fixá-lo!
