Esqueça as dietas radicais e experimente estes Plantas que ajudam na perda de pesoe perder quilos extras sem desperdiçar dinheiro em pílulas de perda de peso!
Manter um peso ideal é uma preocupação constante para a maioria das pessoas, e você ficará feliz em saber que existem Plantas que ajudam na perda de peso sem dietas radicais! Leia este artigo para saber mais!
Lista de plantas que ajudam na perda de peso
Embora não haja dieta milagrosa para fazer você perder peso e essas plantas podem ajudá-lo até certo ponto.
1. Gengibre
O gengibre (Zingiber officinale) estimula o metabolismo e ajuda na queima de calorias. Ele também atua no gerenciamento dos níveis de glicose e previne a inflamação do abdômen. Adicione pequenos pedaços desta erva à sua cozinha e veja como ela melhora a digestão e queima a gordura.
Receita: O chá de gengibre é um ótimo substituto para o chá regular, que também ajudará a perder peso. Rale 1/2 polegada de gengibre em uma xícara de água e deixe ferver por 2 minutos. Adicione um saquinho de chá e divirta-se!
Confira nosso artigo sobre o cultivo de gengibre em vasos aqui!
2. Pimenta de Caiena
A capsaicina é um composto termogênico que fornece pimenta caiena, sabor quente e picante. Ele estimula o corpo a queimar gordura ao produzir calor. Também ajuda a diminuir os níveis de gordura no sangue e a dissolver os tecidos adiposos, além de reduzir o risco de doenças cardíacas.
Receita: Adicione 1/4 colher de chá de pimenta caiena e um limão em 1 xícara de água. Mexa bem e desfrute da sua bebida!
Nota: Evite consumir pimenta caiena em excesso, pois pode causar dores de estômago, vômitos e tonturas.
3. Guggul
Guggul (Commiphora Mukul Hook) também é conhecido como mirra indiana. É uma resina de goma que estimula a função tireoidiana, aumenta o metabolismo e auxilia na queima de calorias. Possui fitoesteróide, conhecido como guggulsterona, que atua na redução do colesterol ruim (colesterol LDL).
Receita: Tome 1/4 colher de chá de guggul, 1/2 colher de chá de pó Triphala e 1/2 xícara de água. Mergulhe o extrato de guggul, pó de Triphala em água durante a noite. Coe e beba pela manhã.
Nota: Consulte seu médico regular antes de usar. Evite o uso excessivo, pois pode causar diarreia, náuseas e vômitos.
4. Canela
A canela é uma especiaria popular que ativa o metabolismo e ajuda a controlar o açúcar no sangue. Também ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos. Primeiramente, a canela atua no controle do açúcar no sangue, que também auxilia na perda de peso.
Receita: Você pode adicionar o pó dessas barras perfumadas em seu chá ou café. Adicione meia colher de chá de canela em pó em 1 xícara de água e deixe ferver por 2-3 minutos - coe e beba de manhã.
Nota: Use canela do Ceilão para perder peso e evite usar canela Cassia.
5. Yerba Mate
A erva-mate (Ilex Paraguariensis) é uma bebida nativa da América do Sul. O chá feito com galhos e folhas secas da planta é rico em nutrientes e antioxidantes que auxiliam na redução do colesterol e na inflamação. Curiosamente, o chá de erva-mate tem propriedades antioxidantes um pouco maiores do que o chá verde!
Receita: Adicione três colheres de Yerba Mate em água quente e deixe ferver por 2-3 minutos. Aproveitar!
6. Stevia
Stevia (Stevia rebaudiana) é usada como adoçante artificial em alimentos e bebidas. Não possui calorias e por isso auxilia na redução de peso e na absorção de gorduras. Se você não está cultivando a planta, compre sempre estévia em pó ou tabletes prontos para uso.
Receita: Você pode adicionar estévia ao chá, café ou bebida saudável, substituindo-o pelo açúcar de mesa.
7. Menta
A hortelã é uma erva nutricional que ajuda na desintoxicação do corpo e na perda de peso. A fragrância das folhas verdes auxilia no aumento do metabolismo digestivo, ajudando a eliminar toxinas e resíduos do corpo.
Receita: Tome 1 xícara de água, uma colher de chá de folhas de hortelã secas (se você estiver pegando folhas frescas, 8 a 10 serão suficientes) e algumas gotas de suco de limão. Despeje água morna e beba o estômago vazio.
Confira nosso artigo sobre cultivo de hortelã dentro de casa aqui!
8. Funcho
A erva-doce tem propriedades diuréticas que melhoram a digestão e estimula o metabolismo. Possui sabor adocicado e muito utilizado em medicamentos e culinária. As minúsculas sementes verdes são ricas em fibras alimentares, antioxidantes, vitaminas e minerais, ajudando na perda de peso e na purificação do sangue.
Receita: Tome duas colheres de chá de sementes de erva-doce e 1 xícara de água. Mergulhe as sementes em água durante a noite e beba na manhã seguinte.
9. Viola Tricolor
A viola tricolor (amor-perfeito) tem propriedades diuréticas que ajudam a aumentar o metabolismo. Também contém altos níveis de flavonóides, que auxiliam na estabilização das membranas capilares. É também uma das melhores Plantas que Ajudam na Perda de Peso.
Receita: Tome uma colher de chá de viola solto e mergulhe em 1 xícara de água fervente por aproximadamente 10 minutos. Coe e beba de manhã ou à noite.
10. dente de leão
O dente-de-leão é rico em nutrientes que diminuem a velocidade da função digestiva, fazendo você se sentir mais satisfeito. Ele também contém beta-caroteno, que protege o fígado dos radicais livres. Além disso, é embalado com antioxidantes, vitamina K1, minerais e fibra alimentar.
Receita: Ferva uma colher de chá de folhas secas de dente de leão em 1 xícara de água por 2-3 minutos. Coe e beba antes do jantar.
Nota: Mulheres grávidas devem evitar consumir chá de dente de leão.
11. Urtiga
Urtiga (Urtica dioica) tem muitos benefícios para a saúde. É carregado com diversos nutrientes essenciais que auxiliam no controle do açúcar no sangue e também auxiliam na redução de peso.
Receita: Pegue uma colher de chá de folhas de urtiga secas e 1 xícara de água e deixe ferver. Deixe ferver por 5-8 minutos após retirar do fogo. Coe e beba antes das refeições.
Nota: Consulte seu médico antes de usar. Além disso, as mulheres grávidas devem evitar o uso de urtiga.
12. Birch
Birch tem propriedades diuréticas que ajudam a eliminar toxinas prejudiciais do corpo através da urina. Também é rico em vitamina C, que também auxilia na perda de peso.
Receita: Ferva 50 g de casca de bétula em um litro de água por 5 minutos. Retire do fogo e deixe descansar por 5 minutos. Filtre e despeje em uma jarra ou garrafa. Adicione em seu suco ou água. Não exceda seis colheres de sopa por dia.
13. Chicória
As raízes da chicória contêm inulina, que é uma fibra prebiótica que ajuda a perder peso, aumentar as funções digestivas e controlar o açúcar no sangue.
Receita: Tome uma colher de chá de raízes de chicória secas em 1 xícara de água. Ferva por 5 minutos e deixe repousar por 5-7 minutos antes de beber. Você pode tomar até 2 xícaras de bebida de chicória por dia.
14. Alcachofras
As alcachofras são preenchidas com antioxidantes essenciais, fibras, vitaminas e minerais. Como também é pobre em gorduras, é um vegetal perfeito para perder peso.
Receita: Pegue a alcachofra picada e adicione 1 litro de água. Deixe ferver por 5 minutos. Deixe descansar por alguns minutos e depois coe. Você pode adicionar estévia ou mel para dar gosto.
Nota: não tome mais de 3 xícaras por dia.
15. Aloe Vera
Aloe vera ajuda a diminuir a gordura visceral (gordura prejudicial que cobre os principais órgãos). Também reduz o açúcar no sangue e ajuda a perder peso. Além disso, é também um excelente laxante e limpador de toxinas.
Receita: Pegue uma ou meia folha de Aloe Vera, dependendo do tamanho da folha. Corte as laterais e retire a polpa gelatinosa e prepare um smoothie no liquidificador adicionando um copo de água e uma colher de sopa de mel (opcional) para melhorar o sabor.
Para saber mais benefícios incríveis do Aloe Vera, clique aqui!
16. Salsa
A salsa é rica em vários nutrientes, vitaminas e minerais. Também ajuda na desintoxicação do corpo e auxilia na perda de peso.
Receita: Adicione uma colher de chá de salsa em 1 xícara de água fervente, esprema meio limão e deixe ferver por 5 minutos. Você pode tomar até dois copos por dia. Da mesma forma, você também pode combiná-lo com refeições misturadas com suco de aipo e cenoura.
Ficou confuso entre a salsa e o coentro? Para saber a diferença, clique aqui!
17. Laurel
O louro (Laurus nobilis) é comumente conhecido como folha de louro, uma especiaria popular na culinária asiática. As propriedades antifúngicas da folha de louro atuam na remoção de bactérias nocivas do intestino. Também ajuda a impulsionar o metabolismo, melhorando o sistema digestivo.
Receita: Pegue 2-4 folhas de louro e ferva-as em 1 xícara de água. Deixe ferver por 5-10 minutos e coar e beber. Você também pode adicionar mel a gosto.
18. Pepino
Como os pepinos têm poucas calorias, você pode comê-los para se sentir satisfeito, sem se preocupar em ganhar muito peso. Eles também ajudam na desintoxicação do corpo.
Receita: Você pode fazer um suco de pepino ou fatiá-los para comer. Adicione limão e sal para realçar o sabor.
