As plantas cultivadas dentro de casa trazem a natureza para dentro de casa, mas você sabia que existem plantas que podem ajudá-lo a dormir melhor? 14 melhores Plantas de casa para um sono reparador. Dê uma olhada!
Sabe-se que as plantas melhoram a aparência geral da sua casa, mas você sabia que elas também contribuem para a sua saúde geral? Existem plantas que são conhecidas por terem propriedades calmantes e ajudam se você tiver problemas para dormir de vez em quando, você pode se beneficiar dessas plantas - não apenas desintoxicam o ar do seu quarto, mas ajudam você a ter uma boa noite de sono quente também.
Para começar, aqui estão 14 das melhores plantas que você pode cultivar. Eles adicionam calor, fragrância relaxante e aumentam efetivamente os níveis de oxigênio no seu quarto, proporcionando-lhe um sono reparador. Experimente adicionar um deles em seu quarto para obter uma pequena dose de zen.
1. Jasmim
A planta de jasmim apresenta lindas flores brancas e um aroma quente e intenso, conhecido por induzir qualidades relaxantes desde os tempos antigos. Estudos descobriram que o Jasmine tem propriedades sedativas e pode reduzir significativamente os níveis de ansiedade, causando um impacto positivo na qualidade do sono.
Como crescer: Use uma mistura de envasamento sem solo e plante o jasmim em um vaso de tamanho médio a grande. É melhor colocá-lo em um local quente com exposição total ao sol (pelo menos 4-5 horas por dia).
2. Gardênia
Assim como o jasmim, a gardênia tem grandes flores brancas e uma fragrância inebriante incomparável - sem falar que também vem com efeito sedativo. Um estudo realizado em 2010 mostrou que o cheiro doce das flores da gardênia tem a mesma eficácia do valium no relaxamento do corpo e do cérebro. Portanto, em vez de depender de pílulas para dormir, manter uma gardênia em seu quarto ou fora da janela pode ajudá-lo a dormir com mais eficiência.
Leia também: Flores Mais Perfumadas
Como crescer: Gardenia é uma planta agitada e requer alguns cuidados, você pode ler este guia de cultivo em detalhes para aprender como cultivar gardênia em um recipiente.
3. Bambu Palm
A palmeira de bambu é ótima para remover tricloroetileno e benzeno, dois produtos químicos conhecidos por induzirem problemas respiratórios, portanto, um ótimo PLANTA DE PURIFICAÇÃO DE AR. Com a excelente propriedade de filtragem da planta, você pode esperar um sono reparador ao mantê-la em seu quarto. Ele foi premiado com uma alta pontuação de purificação de 8,4 em um estudo conduzido pela NASA.
Como crescer: A palmeira de bambu cresce perfeitamente bem na sombra ou na luz solar indireta. Precisa de um solo ligeiramente úmido para prosperar, mas em qualquer caso, deve-se evitar a rega excessiva.
Leia também: As melhores plantas de interior altas
4. Valeriana
A valeriana é uma erva de floração perene que apresenta flores brancas, vermelhas ou rosa durante o verão. É popular entre os fitoterapeutas no tratamento da ansiedade, insônia e superexcitabilidade, com suas raízes sendo comumente usadas como ingrediente em sedativos leves. Na floração, a valeriana produz uma fragrância calmante de baunilha que induz o sono.
Como crescer: A planta precisará de uma exposição solar mínima de seis horas por dia. É uma boa escolha se o seu quarto tiver uma janela brilhante. Exigirá solo rico e muita água.
Leia também: Como crescer valeriana
5. Madressilva
A fragrância quente e suave das flores de madressilva fica mais intensa na escuridão do crepúsculo. Não é de admirar, tem o aroma mais intoxicante. Crescer madressilva dentro de casa não é prático, você pode pensar, pois é uma grande videira. Isto é! Mas você pode cultivar madressilva de arbusto anão, ela é única e tem apenas 4 metros de altura. Plante-a perto de uma janela onde receba sol parcial, ela pode tolerar sombra também.
Se você tiver espaço, experimente cultivar uma videira madressilva fora da janela do seu quarto. Em uma panela grande ou no chão.
Como crescer: Você pode cultivar madressilva anã dentro de casa, perto de uma janela voltada para o sul ou oeste que receba pelo menos 5-6 horas de sol. Além disso, a madressilva prefere solo ligeiramente úmido, por isso tome cuidado.
Leia também: Melhores videiras para recipientes
6. Seringueira
Além do aspecto ornamental, a seringueira é considerada uma planta purificadora do ar. Está provado que o cultivo de seringueira dentro de casa é benéfico, pois limpa o formaldeído.
Como crescer: Evite a luz solar direta, especialmente o sol da tarde. Caso contrário, as folhas acabarão caindo. Coloque a planta em um local brilhante e bem iluminado que receba luz solar indireta ou matinal. Para ler mais sobre como cultivar uma planta de seringueira, clique aqui!
7. Lírio da paz
A planta do lírio da paz tem a capacidade de filtrar toxinas nocivas do ar. Além de parecer excepcional, ele também ajuda a se livrar de quaisquer impurezas e micróbios transportados pelo ar que podem perturbar seu sono.
Como crescer: Lírios da paz são plantas de baixa manutenção, requerendo apenas rega semanalmente, geralmente quando o solo de 5 centímetros de superfície parece seco. Eles geralmente crescem melhor em um local sombreado.
8. Aloe Vera
Aloe vera é amplamente conhecido por sua propriedade curativa, mas também é considerada a planta mais eficaz em termos de filtragem de produtos químicos perigosos e toxinas do ar. Ele libera oxigênio durante a noite, algo que não é típico das plantas, deixando você com um ar mais fresco e limpo para um sono mais repousante. Ele também produz voláteis, o que proporciona um efeito positivo no sistema imunológico. Tendo um aloe vera dentro de seu quarto, você pode esperar uma boa noite de sono.
Como crescer: Aloe vera é muito fácil de cuidar, pois não requer rega frequente. Cresce melhor em locais que recebem algum sol.
9. Planta aranha
As plantas-aranha são uma das plantas domésticas mais comuns que entraram na lista das plantas de filtragem de ar mais excelentes da NASA. As plantas aranha são capazes de remover até 90% do formaldeído nocivo do ar que as cerca. Além do formaldeído, eles também são capazes de filtrar benzeno, xileno e monóxido de carbono.
Como crescer: Plantas aranha são muito fáceis de cultivar. Contanto que eles tenham um solo bem drenado, água suficiente e uma luz brilhante, eles irão prosperar bem.
Leia também: Planta de casa mais fácil
10. Planta de hera inglesa
A planta de hera inglesa é líder no que diz respeito à purificação do ar, é também uma planta muito resistente e floresce na sombra. Tudo isso o torna uma excelente opção para quartos. Além disso, ele foi descoberto para ajudar aqueles que sofrem de alergia, purificando o ar ao seu redor. Com o ar efetivamente purificado, você terá um sono mais repousante.
Como crescer: Uma planta de hera inglesa é tóxica se ingerida, por isso você deve escolher outra planta para colocar em seu quarto se houver crianças pequenas ou animais de estimação com você. Eles crescem bem em temperaturas moderadas com luz solar moderada.
11. Lavanda
O perfume de lavanda induz à calma. Um estudo realizado em 2008 descobriu que o perfume da planta ajuda a acalmar bebês agitados e os ajuda a cair em um estágio de sono profundo. Além disso, a pesquisa mostrou que a lavanda é eficaz para reduzir a freqüência cardíaca e a pressão arterial. Como alternativa à planta, pode-se usar óleo essencial de lavanda para dormir melhor.
Como crescer: A planta cresce melhor quando colocada em uma janela bem iluminada com exposição total ao sol. Requer apenas rega moderada. Para saber mais clique aqui!
12. Cobra planta
De acordo com a NASA, a planta cobra está entre as 10 melhores plantas domésticas que ajudam a filtrar o ar. Ele absorve dióxido de carbono enquanto, ao mesmo tempo, libera oxigênio durante a noite, permitindo que você alcance um sono profundo. Através deste processo, você pode esperar um ar naturalmente limpo e fresco dentro do seu quarto.
Como crescer: Uma planta cobra é suculenta e não precisa de muita água ou luz, portanto, você pode simplesmente colocá-la mesmo nos cantos mais escuros do seu quarto. Na verdade, é uma planta de baixa manutenção ideal para iniciantes.
Leia também: Plantas que crescem sem luz solar
13. Pothos
Todas as plantas pertencem à família dos pothos são muito fáceis de cultivar e de baixa manutenção. Este lindo pode ser cultivado em cantos escuros.
Como crescer: Esta trepadeira atraente e resistente prefere luz indireta brilhante e um lugar livre de correntes de ar. Pode até crescer com pouca luz e precisa de solo ligeiramente úmido.
14. Hoya
Folhas verdes espessas como couro e caules longos e delgados - a hoya (planta de cera) fica linda, mesmo sem seu cacho de flores uniformes em forma de estrela. As flores de soja com um aroma doce podem ser uma adição maravilhosa ao seu quarto e ajudar a proporcionar um SONO RESTO.
Como crescer: Mantenha a planta em um local que receba sol indireto o dia todo, algumas horas de sol matinal seriam melhores. Deve-se lembrar que a planta de soja requer irrigação moderada e temperatura ambiente morna.
Dicas a serem consideradas ao introduzir plantas em seu quarto
Se você planeja colocar plantas dentro de sua casa, certifique-se de considerar as seguintes dicas:
- Verifique se eles são tóxicos para as crianças e animais de estimação dentro de sua casa.
- Limpe as folhas uma vez por semana para garantir que as plantas tenham o melhor desempenho.
- Misture suas plantas com as que purificam o ar e as que induzem o sono profundo por meio de seus aromas.
- A NASA recomenda manter entre 15 a 18 usinas de purificação de ar em uma casa de 1.800 pés quadrados, com apenas algumas delas em cada quarto.
Fixá-lo!
