Faça o seu próprio Estúdio de ioga interno ou “Santuário de Yoga”Em sua casa urbana para trazer a natureza para dentro e realizar poses de ioga e pranayam em paz.
Yoga não é apenas um exercício, mas uma ciência milenar nascida há milhares de anos no subcontinente indiano. Praticar suas posturas e exercícios respiratórios não só ajuda a seu bem-estar físico, mas também afeta sua mente e alma.
Crie seu próprio estúdio de ioga interno
Se o Yoga faz parte do seu estilo de vida, você já sabe como se sente feliz após as sessões regulares. O ioga é mais bem executado na natureza, para que você possa encher os pulmões de ar fresco e refrescar as funções do corpo.
Você pode ir a qualquer perto Estúdio de ioga ou Santuário de ioga, e se você tiver seu próprio jardim, muito melhor. Mas, o que fazer se você mora em um ambiente urbano, em um apartamento na cidade? Ou o tempo não está bom lá fora? A resposta é criar o seu próprio Estúdio de ioga interno!
A localização interna ideal
Seu local interno ideal para montar um estúdio de ioga deve ser arejado, com uma ou duas janelas para que a luz do sol e o ar da manhã possam entrar. Existem muitas posturas de ioga ou "asanas" que são realizadas sob a luz do sol.
O interior
Uma sala aberta que é brilhante e bem iluminada é maravilhosa. Você pode imitar o estilo dos templos e mosteiros para ter uma ideia. Uma decoração simples em estilo country com muito verde vai funcionar bem. Adicionar símbolos jainistas, budistas ou hindus melhorará o interior. Além disso, selecione um tapete de ioga confortável para evitar tensões.
Cultivo de plantas purificadoras de ar
A respiração profunda é necessária durante os Yoga Asanas e Pranayama, e ter plantas de purificação do ar interno pode melhorar a qualidade do ar interno, reduzindo COVs e partículas. A instalação de um purificador de ar irá melhorá-lo ainda mais e tornar o espaço mais respirável.
Quais são as plantas que você deve cultivar
Você pode cultivar plantas que fizeram parte do famoso estudo do ar puro da NASA. Alguns deles são planta cobra, lírio da paz, pothos dourado, planta aranha, aloe vera, filodendro, palmeira de bambu e crisântemo. A lista é longa, que você pode ler aqui.
Além de plantas purificadoras de ar, você também pode cultivar algumas plantas de energia positiva e levantamento de humor, como alecrim, jasmim, manjericão, gerânio, lavanda, bambu da sorte, rosas, orquídeas, etc.
Nota: Ao selecionar plantas, tome cuidado com sua toxidade, se você tiver animais de estimação curiosos e crianças pequenas.
Variedade de formas e estruturas
Seu Yoga Studio não deve ser entediante. Deve absorver interesse e foco. Cultive plantas de interior de diferentes texturas e alturas. Dê espaço a plantas de interior altas, como a figueira de folhas de violino, e a plantas em cascata, como o colar de contas. As samambaias também podem ser cultivadas dentro de casa.
Coloque plantadores grandes, estreitos e pequenos, junto com cestos pendurados. Para torná-los mais coloridos, você pode usar cabides de plantas de macramê. Se você adora plantas e há luz solar suficiente, crie uma aparência de selva urbana, que introduzirá uma sensação de calma em sua mente.
